Ăn gì chống rụng tóc tốt?

Rụng tóc nhiều là nguyên nhân khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, để phòng tránh tình trạng này, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý vô cùng cần thiết. Vậy bạn có thể ăn gì chống rụng tóc? Bài viết hôm nay sẽ cung cấp thông tin hữu ích về những thực phẩm chống rụng tóc.

1. Cá, trứng, và đậu

Thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc chính là protein, vì vậy, đầu tiên bạn cần bổ sung cho cơ thể là những thực phẩm giàu protein, giúp mái tóc bạn trở nên mạnh khỏe hơn.

Thịt là thực phẩm có chứa nhiều protein tuy nhiên không nên ăn quá nhiều trong một ngày. Thực đơn đa dạng các món ăn từ cá, trứng, sữa, các loại đậu... giàu protein mà ít chất béo gây hại cho cơ thể, là lựa chọn hữu ích cho mái tóc của bạn.

2. Ăn thêm nho khô

Để kích thích quá trình mọc tóc, không thể không kể đến hemoglobin – một thành phần trong máu, có tác dụng tốt cho quá trình mọc tóc. Hemoglobin được sản xuất từ sắt, hãy lựa chọn những loại trái cây khô, ngọt như nho khô, trái sơ ri khô hoặc các loại trái cây khác có chứa vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu sắt như cam, chanh, dâu... sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng rụng tóc hiệu quả.

3. Bổ sung Silica

Cơ thể con người cần silica (silic điôxýt) để giúp hấp thụ vitamin và chất khoáng, nếu không có silica thì vitamin vào cơ thể bạn sẽ kém hiệu quả. Silica được tìm thấy ở các loại đậu, vỏ dưa leo, tiêu xanh và khoai tây. Hãy bổ sung các thực phẩm này trong thực đơn nếu bạn muốn ngăn chặn tóc rụng và kích thích mọc tóc nhanh hơn.

4. Hải sản các loại

Rất nhiều người bị rụng tóc do cơ thể thiếu kẽm, bởi lẽ kẽm đóng vai trò chính trong rất nhiều chức năng, bao gồm cả việc tạo các tế bảo để cân bằng hormone, ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng nang tóc yếu, giòn, dễ gãy. Để nang tóc chắc khỏe, bạn lưu ý bổ sung các thực phẩm như thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc hến...

Để hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc vượt bậc, bạn có thể tham khảo phương pháp chống hói đầu, điều trị hói đầu, giảm rụng tóc được ưa chuộng hàng đầu thế giới hiện nay. Sử dụng công nghệ sóng ánh sáng, được tạp chí số 1 của Anh là Dailymail.co.uk đánh giá rất cao. Hy vọng công nghệ mới nhất của chúng tôi sẽ đem lại sự hài lòng, hạnh phúc cho các bạn.

Công dụng:

- Lược laser Hakiba kích thích giảm bã nhờn DHT (Tác nhân gây rụng tóc) hiệu quả

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích sợi tóc phát triển chắc khỏe hơn, giảm rụng tóc.

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích mọc tóc mới thành công

Văn phòng đại diện công ty Hakiba Việt Nam

Địa chỉ duy nhất: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: Ms Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 - Ms. Dung: 09.3443.2550

Lưu ý: Để tránh mua phải hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, đề nghị quý khách hàng chỉ đến địa chỉ này hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline nêu trên!